04.10.2012 — Anja Giebelhausen. Quelle: Verlag Dashöfer GmbH.
Liebe Leserinnen und Leser,
kennen Sie dieses morgendliche Sandwich-Gefühl in der überfüllten U-Bahn oder im Bus? Regen Sie sich vielleicht auch manchmal über das Knäuel auf, das sich nahe der Tür gebildet hat und wo scheinbar kein Mensch mehr hinein- noch herauskommt, weil die, die drinnen sind, ihren Stehplatz nicht aufgeben wollen oder können und die, die reinwollen, die, die dann doch irgendwie rauswollen, scheinbar nicht rauslassen wollen oder können?
Und dann klingeln auch noch überall mobile Telefone und man bekommt ganz genau mit, wer sich mal wieder mit wem gestritten hat: „Stell Dir vor...!“ oder dass „Schatz“ doch bitte die Milch heute nicht vergessen solle oder jemand verschlafen hat und doch glatt behauptet, er stünde im Stau.
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Ob Sie nun sitzen oder stehen, Sie können diese Zeit auch für Yoga nutzen - wenn Sie wollen. Diese Übung nennt sich der Berg und wird im Stehen durchgeführt, man kann die Techniken des Berges aber auch im Sitzen sehr gut umsetzen. Also für den Fall, dass Sie doch einen Sitzplatz ergattern konnten und nichts Interessantes zum Lesen mitgebracht haben. Die Übung ist schwieriger durchzuführen als gedacht, da Sie selbst zwar immer ruhiger werden, dies aber nicht unbedingt für Ihre Umgebung zutrifft.
Bis hier eignet sich die Übung für kurze Fahrstrecken.
Wenn Sie etwas mehr Zeit haben (bitte vergessen Sie das Aussteigen nicht):
Vielleicht fragen Sie sich: Wozu dieser Aufwand? Hier ein paar Antworten:
Machen Sie diese Übung ruhig auch mal am Schreibtisch!
Gutes Gelingen und herzliche Grüße
Ihre
Anja Giebelhausen
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