Selbstbewusstsein steigern – geht das überhaupt?

Mit einem festen Händedruck und einem freundlichen Lächeln begrüßt mich Gaby (Name geändert) letzte Woche in einem Seminar. Sie hat eine sehr positive Ausstrahlung auf mich und wirkt, als könnte sie nichts und niemand aus der Ruhe bringen.

Dann die Überraschung für mich: Bei der Abfrage „Weshalb sind Sie hier und was möchten Sie für sich mitnehmen?“ sagt sie: „Ich möchte selbstbewusster werden!“ Das hat mich richtig umgehauen.

Sie erklärt, dass sie während der letzten Jahre viel an sich gearbeitet hat und weiß, wie sie wirken kann. Aber dies ist nicht in ihrem Inneren angekommen. Sie sagt, sie fühle sich in vielen Situationen unsicher und wisse einfach nicht, wie sie wirklich selbstbewusst sein kann.

Viele Mitarbeitende im Büro trauen sich nicht, „Nein“ zu sagen oder generell selbstsicher aufzutreten. Doch genau das ist das A und O einer erfolgreichen Assistenztätigkeit. Wer sich klein macht, nimmt sich zu wenig ernst!

Wie kann man also selbstbewusster werden?

Hier meine Tipps für Gaby und für alle, die ihr Selbstwertgefühl steigern möchten:

Nehmen Sie sich an einem verregneten Tag einmal die Zeit für sich. Mit einem Notizblock bewaffnet setzen Sie sich an eine ruhige Stelle und schreiben einmal auf, welche Stärken Sie haben. Was macht Sie aus? Was können Sie gut? Für was werden Sie gelobt?

Wenn Ihnen dann der Gedanke kommt: „Na ja, ich kann mich ja nicht selbst loben“, dann denken Sie bitte daran: Wenn Sie sich nicht gut kennen, wie sollen es die anderen?

Also weiter mit den Stärken. Wenn Sie diese Übung öfter machen, fallen Ihnen immer mehr Stärken ein. Um nur einmal einige zu nennen: Sie sind ganz sicher sehr pünktlich, zuverlässig, verantwortungsbewusst, flexibel, belastbar, motiviert und motivierend, organisiert, freundlich, hilfsbereit etc. (Machen Sie weiter!)

Fragen Sie doch auch einfach einmal Personen aus Ihrem Umfeld, was ihnen besonders an Ihnen auffällt. Wie reagieren Ihre Bekannten oder Kollegen auf Sie oder ein bestimmtes Verhalten von Ihnen? Wofür werden Sie geschätzt? Gibt es etwas, was Ihre Mitmenschen an Ihnen nervt? Wie reagieren Sie, wenn Ihnen jemand etwas Positives sagt? Wie reagieren Sie auf Kritik?

Beobachten Sie sich. Machen Sie sich bewusst, wer Sie wirklich sind. Mit jedem bewussten Hinschauen erlangen Sie mehr Selbstbewusstsein.

Ich wünsche Ihnen und Gaby viel Freude auf der Suche nach sich selbst. Sie sind nicht nur eine Person – Sie sind auch eine Persönlichkeit!

Herzlich grüßt Sie
Ihre Gertrud Zeller

Die Autorin:

20-jährige Berufserfahrung im Chefsekretariat. Seit 1999 selbstständige Seminarleiterin. Sie ist Mitinhaberin des Unternehmens "Die Seminarschneider" und "Trainerin aus Leidenschaft". Frau Zeller hat einen Lehrauftrag für Rhetorik, Präsentation und Besprechungsmanagement an der Hochschule Pforzheim und ist außerdem für viele Seminaranbieter und eigene Kunden tätig. Ihr Herz schlägt vor allen Dingen für die Themen Präsentation, Veranstaltungsmanagement, Protokollführung und besonders für alle Themen rund um das Sekretariat. Durch ihre langjährige praktische Erfahrung im Assistenzbereich versteht es Frau Zeller bereits von der ersten Minute an im Seminar sehr praxisnah zu berichten und zu handeln.

Hier finden Sie die aktuellen Seminartermine von Gertrud Zeller.